Práctica de Meditación

La meditación Mindfulness brinda herramientas prácticas para relajarse, enfocarse, controlar las emociones, encontrar paz interior, conocerse mejor y mejorar las relaciones interpersonales.

Te invitamos a participar con Calma y equilibrio a nuestras sesiones de meditación, ya sea en forma individual o en grupo.

¿Encuentras lugares comunes en estas situaciones?:

Imagina que tienes un día agotador en el trabajo y llegas a casa con la cabeza llena de preocupaciones. La meditación Mindfulness te ayuda a desconectar, a encontrar calma y a dejar atrás el estrés acumulado. Es como una especie de masaje mental que te relaja y te hace sentir más tranquilo.

Si eres de los que se distraen fácilmente, la meditación Mindfulness te puede ayudar a concentrarte en una tarea y no dejar que las distracciones te desvíen. Por ejemplo, si estás estudiando y constantemente te llegan notificaciones en el teléfono, la meditación te enseña a resistir la tentación y a mantener la atención en lo que estás haciendo.

A veces nos perdemos en las expectativas de los demás y nos olvidamos de quiénes somos en realidad. La meditación Mindfulness te invita a explorar tu mundo interior, a conocerte más profundamente y a conectarte con tus verdaderos valores y deseos. Es como una aventura personal para descubrir tu propio camino en la vida.

¿Te ha pasado que estás hablando con alguien pero tu mente está en otra parte? La meditación Mindfulness te ayuda a ser más presente en las interacciones con los demás. Por ejemplo, cuando estás con un amigo, te permite escuchar de verdad, sin estar pensando en lo que vas a decir después, lo que fortalece la relación y crea un ambiente de confianza.

Si lo anterior te hace sentido solicita información para realizar tu entrenamiento mental que te ayudará a vivir de manera más consciente y plena.

Por qué meditar con la técnica de Mindfulness

Meditar en grupo ofrece una serie de beneficios, incluyendo una mayor motivación y compromiso, una amplificación de la energía y la atención plena, así como una sensación de conexión y comunidad

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