Aprende a reducir el estrés, entrenar tu atención y vivir con mayor calma

Cursos, meditaciones en vivo y acompañamiento personal para integrar la Atención Plena a tu vida diaria.

"Atención plena para una vida consciente"

Inicia tu camino de transformación

Para considerarlo

Conoce los Servicios

En Calma y Equilibrio ofrecemos una gama de servicios para asistirte en desarrollar la atención plena (Mindfulness) y hallar el equilibrio en tu vida cotidiana, a través de diversos talleres y cursos.

La práctica de la Atención Plena brinda múltiples beneficios para tu salud mental, emocional y física, desde disminuir el estrés y la ansiedad hasta potenciar la concentración y la calidad del sueño; puede cambiar tu vida de diversas formas positivas. Descubre cómo esta práctica ancestral puede ayudarte a encontrar calma y equilibrio en tu vida diaria.

Te acompañamos en un viaje transformador hacia una respiración óptima, la Respiración Funcional, nuestro lema es "Todos podemos respirar bien, si nos lo proponemos".

Ofrecemos clases de Qi gong y Tai Chi terapéutico, disciplinas que están profundamente relacionadas con la Atención Plena y la respiración.

¡Descubre nuestras opciones y inicia tu camino hacia una vida más consciente y equilibrada!

El curso "Desarrollando la Atención Plena" de ocho semanas.

Aspectos relevantes de la Atención Plena

¿Te encuentras a menudo atrapado en la vorágine del día a día, sintiendo que la mente va a mil por hora?

¿Anhelas un remanso de paz interior donde puedas observar tus pensamientos y emociones sin dejarte arrastrar por ellos?

Nuestro curso de ocho semanas, en formato Online "Desarrollando la Atención Plena", ya en su cuarta edición, te ofrece la oportunidad de embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y bienestar.

Conoce los detalles de Curso

¿Vives con estrés o el estrés vive contigo?

Descarga gratis: Guía Práctica para Reconocer el Estrés + 5 Ejercicios que Funcionan Hoy

Participa en las meditaciones online los "Lunes de Calma y Equilibrio".

Empieza tu semana con tranquilidad

Despeja tu mente y siéntete mejor cada lunes.

Te invitamos a tomarte un descanso de 30 minutos. Es un espacio gratuito donde aprenderás a relajarte y a soltar el estrés de forma sencilla, ideal si nunca has probado la meditación antes.