Aprende a reducir el estrés, entrenar tu atención y vivir con mayor calma

Cursos, meditaciones en vivo y acompañamiento personal para integrar la Atención Plena a tu vida diaria.

"Atención plena para una vida consciente"

Inicia tu camino de transformación

Para considerarlo

Conoce los Servicios

En Calma y Equilibrio ofrecemos una gama de servicios para asistirte en desarrollar la atención plena (Mindfulness) y hallar el equilibrio en tu vida cotidiana, a través de diversos talleres y cursos.

La práctica de la Atención Plena brinda múltiples beneficios para tu salud mental, emocional y física, desde disminuir el estrés y la ansiedad hasta potenciar la concentración y la calidad del sueño; puede cambiar tu vida de diversas formas positivas. Descubre cómo esta práctica ancestral puede ayudarte a encontrar calma y equilibrio en tu vida diaria.

Te acompañamos en un viaje transformador hacia una respiración óptima, la Respiración Funcional, nuestro lema es "Todos podemos respirar bien, si nos lo proponemos".

Ofrecemos clases de Qi gong y Tai Chi terapéutico, disciplinas que están profundamente relacionadas con la Atención Plena y la respiración.

¡Descubre nuestras opciones y inicia tu camino hacia una vida más consciente y equilibrada!

Inscripción

El curso "Desarrollando la Atención Plena" de ocho semanas.

Ya en su cuarta edición.

Con este video puedes conocer aspectos relevantes de la Atención Plena

Bonus:

Dos sesiones de tutoría para resolver dudas

¡10 semanas de curso!

Curso Online: "El Arte de Vivir en Plena Consciencia"

Descubre una nueva forma de vivir, con mayor calma, claridad y bienestar.

En un mundo lleno de prisas, preocupaciones y distracciones, es fácil perder el contacto con el momento presente. Este curso te invita a detenerte, respirar y desarrollar la capacidad de vivir con plena consciencia.

A través de un recorrido práctico y accesible aprenderás a comprender el funcionamiento de tu mente, reducir el estrés, cultivar la atención plena, fortalecer la compasión hacia ti mismo y convertir estas habilidades en un estilo de vida.

Con más de 13 horas de contenido en video, 21 meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y acompañamiento para resolver tus dudas.

Este curso te proporcionará herramientas que podrás aplicar desde el primer día para vivir con mayor serenidad, equilibrio y plenitud.

Inicia tu camino de transformación

¿Vives con estrés o el estrés vive contigo?

Descarga gratis: Guía Práctica para Reconocer el Estrés + 5 Ejercicios que Funcionan Hoy

Participa en las meditaciones online los "Lunes de Calma y Equilibrio".

Empieza tu semana con tranquilidad

Despeja tu mente y siéntete mejor cada lunes.

Te invitamos a tomarte un descanso de 30 minutos. Es un espacio gratuito donde aprenderás a relajarte y a soltar el estrés de forma sencilla, ideal si nunca has probado la meditación antes.