Cursos y Talleres

Curso de 8 semanas de Atención Plena

Información acerca del taller

Este Curso es una oportunidad para desarrollar la atención plena y ejercitar la mente.

Durante este Curso, los participantes se sumergirán en el mundo de la atención plena, aprendiendo las bases teóricas y desarrollando habilidades prácticas para aplicarlas en su vida cotidiana

El Curso de 8 semanas está diseñado en la modalidad Online con el propósito de que, los participantes reciban los conocimientos iniciales que les permita realizar su práctica con fundamentos básicos.

Los participantes, tendrán una sesión semanal con el instructor quien transmitirá los conocimientos del curso y tendrán acceso a una plataforma con las practicas meditativas de cada semana, así como al material de apoyo que le facilitará adquirir conocimientos de la atención plena.

Al término del programa, los alumnos tendrán herramientas y recursos que te podrán ayudar a resolver situaciones complicadas y adquirir conocimientos básicos y práctica de la atención plena que le permitirán, con bases, realizar la práctica meditativa y recibir sus beneficios tanto en la mente como en el cuerpo.

Contenido

Semana 1. Introducción a la atención plena.

Semana 3. La meditación.

Semana 4. Pensamientos sentimientos y emociones.

Semana 5. Beneficios de la atención plena.

Semana 6. Propósito de vida y valores.

Semana 7. Autocompasión, cuídate a ti mismo.

Semana 8. Integración y plan de la práctica continuada.

Semana 2. La respiración en la atención plena.

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