Cursos y Talleres

Taller de 8 semanas de Atención Plena

Información acerca del taller

Es una oportunidad única para aprender y practicar esta técnica.

Durante este taller, los participantes se sumergirán en el mundo del Mindfulness, aprendiendo las bases teóricas y desarrollando habilidades prácticas para aplicarlas en su vida cotidiana

El taller de 8 semanas está diseñado en la modalidad Online con el propósito de que, los participantes reciban los conocimientos iniciales que les permita realizar su práctica con fundamentos básicos.

Los participantes, tendrán una sesión semanal con el instructor quien transmitirá los conocimientos del taller y tendrán acceso a una plataforma con las practicas meditativas de cada semana, así como al material de apoyo que le facilitará adquirir conocimientos de la Atención Plena.

Al término del programa, los alumnos tendrán herramientas y recursos que te podrán ayudar a resolver situaciones complicadas y adquirir conocimientos básicos y práctica de la Atención Plena que le permitirán, con bases, realizar la práctica meditativa de Mindfulness y recibir sus beneficios tanto en el cuerpo como en la mente

Contenido

Semana 1. La Atención Plena y sus componentes.

Semana 3. Identificación de los pensamientos, sensaciones y emociones.

Semana 4. El estrés.

Semana 5. La importancia de la autoestima.

Semana 6. Fortalezas de carácter y atención plena.

Semana 7. Mindfulness en la vida diaria.

Semana 8. Compasión y Mindfulness.

Semana 2. La respiración en la atención plena.

Solicita información

a person holding a small piece of paper in their hands
a person holding a small piece of paper in their hands