Nuestro curso de ocho semanas, en formato Online "Desarrollando la Atención Plena", ya en su cuarta edición, te ofrece la oportunidad de embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y bienestar.
No se requiere experiencia previa; este espacio está diseñado para cualquier persona que desee explorar los beneficios transformadores de la atención plena.
Fechas:
Septiembre 24
Octubre 1, 8, 15 y 22
Noviembre 4, 12 y 19
Todas las sesiones serán en vivo por la plataforma de Zoom y quedarán grabadas, para que las puedan ver nuevamente.
El curso se imparte en dos horarios, los días jueves, a elección de los participantes:
De 12:00 a 2:00 pm hora de la CDMX.
De 7 a 9 pm hora de la CDMX.
Inversión total:
Para las personas que residan en México $3,800.00 pesos, mexicanos.
Para los residentes en el extranjero 195 US Dlls.
El inicio es el 24 de septiembre de 2026 en los dos horarios.
Un enfoque integral para el bienestar
A través de prácticas sencillas y accesibles, como la meditación, aprenderás a conectar con las experiencias del presente y cultivando una mayor calma en tu vida cotidiana.
Exploraremos cómo relacionarnos de manera más consciente con nuestros pensamientos, sensaciones y emociones, descubriendo herramientas efectivas para gestionar el estrés y la ansiedad.
Con la respiración funcional, conocerás cómo mejorar tu oxigenación y energía, optimizando el funcionamiento de tu cuerpo y mente. También desarrollarás una mayor conciencia corporal.
Además, dedicaremos tiempo a cultivar una relación más amable y compasiva contigo mismo, abrazando la aceptación como un camino hacia la serenidad.
¿Que te aporta este curso?
Al finalizar el curso, no solo comprenderás los fundamentos de la atención plena, sino que también habrás adquirido habilidades prácticas para integrarla en tu vida diaria.
Descubrirás cómo aplicar estos principios en tus relaciones, y en cada actividad cotidiana, permitiéndote vivir con mayor presencia, equilibrio y bienestar general.
Si estás listo para regalarte un espacio de conexión contigo mismo y transformar tu manera de experimentar la vida,
¡Te invitamos a unirte a "Desarrollando la Atención Plena"!
Objetivos del curso
Desarrollar la capacidad de enfocar la atención de manera intencional en el momento presente, sin juicios, como base para una mayor autoconciencia y bienestar.
Integrar prácticas de atención plena, como la meditación y la conciencia de la respiración funcional, en la vida diaria para gestionar el estrés, mejorar la regulación emocional y cultivar una mayor calma interior.
Fomentar una relación más consciente y amable con uno mismo y con las propias experiencias, promoviendo la aceptación y la resiliencia ante los desafíos de la vida.
¿Te encuentras a menudo atrapado en la vorágine del día a día, sintiendo que la mente va a mil por hora?
¿Anhelas un remanso de paz interior donde puedas observar tus pensamientos y emociones sin dejarte arrastrar por ellos?
¿Qué necesitas saber?
Detalles del Curso en este video
Al termino de las 8 semanas del curso tendremos dos sesiones adicionales de tutoría para resolver dudas.
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Mtro. Rafael López Zepeda
Certificado por:
