Curso Desarrollando la Atención Plena

Nuestro curso de ocho semanas, en formato Online "Desarrollando la Atención Plena", ya en su tercera edición, te ofrece la oportunidad de embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y bienestar.

No se requiere experiencia previa; este espacio está diseñado para cualquier persona que desee explorar los beneficios transformadores de la atención plena.

Semana 1. Un viaje hacia la atención plena.

Semana 2. El reto de los pensamientos, sensaciones y emociones.

Semana 3. Aprende a convivir con el estrés.

Semana 4. Meditar para una vida plena.

Semana 5. Respirar para vivir.

Semana 6. Compasión y sana tu relación contigo mismo.

Semana 7. La aceptación.

Semana 8. Integrando el curso a la vida diaria.

Todas las sesiones serán en vivo por la plataforma de Zoom.

El curso se imparte en dos horarios para comodidad de quienes quieran inscribirse,

De 12:00 a 2:00 pm hora de la CDMX.
De 7 a 9 pm hora de la CDMX.

Todas las sesiones son los jueves de cada semana.

Quedarán grabadas para que las puedan ver quienes no puedan participar en las sesiones en directo, o las quieran volver a ver.

Inversión:

Para las personas que residan en México $3,800.00 pesos, mexicanos.

Para los residentes en el extranjero 195 US Dlls.

Para solicitar información del curso o inscribirte utiliza el Botón de WhatsApp.

La próxima edición del curso dará inicio el 24 de septiembre de 2026 en los dos horarios.

¡ Los esperamos!

Un enfoque integral para el bienestar

A través de prácticas sencillas y accesibles, como la meditación, aprenderás a conectar con las experiencias del presente y cultivando una mayor calma en tu vida cotidiana.

Exploraremos cómo relacionarnos de manera más consciente con nuestros pensamientos, sensaciones y emociones, descubriendo herramientas efectivas para gestionar el estrés y la ansiedad.

Con la respiración funcional, conocerás cómo mejorar tu oxigenación y energía, optimizando el funcionamiento de tu cuerpo y mente. También desarrollarás una mayor conciencia corporal.

Además, dedicaremos tiempo a cultivar una relación más amable y compasiva contigo mismo, abrazando la aceptación como un camino hacia la serenidad.

¿Que te aporta este curso?

Al finalizar el curso, no solo comprenderás los fundamentos de la atención plena, sino que también habrás adquirido habilidades prácticas para integrarla en tu vida diaria.

Descubrirás cómo aplicar estos principios en tus relaciones, y en cada actividad cotidiana, permitiéndote vivir con mayor presencia, equilibrio y bienestar general.

Si estás listo para regalarte un espacio de conexión contigo mismo y transformar tu manera de experimentar la vida,

¡Te invitamos a unirte a "Desarrollando la Atención Plena"!

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Objetivos del curso

Desarrollar la capacidad de enfocar la atención de manera intencional en el momento presente, sin juicios, como base para una mayor autoconciencia y bienestar.
Integrar prácticas de atención plena, como la meditación y la conciencia de la respiración funcional, en la vida diaria para gestionar el estrés, mejorar la regulación emocional y cultivar una mayor calma interior.
Fomentar una relación más consciente y amable con uno mismo y con las propias experiencias, promoviendo la aceptación y la resiliencia ante los desafíos de la vida.